练腹肌脖子疼可以采取肌肉拉伤修复、非甾体抗炎药、局部冷敷、肌肉放松训练等治疗措施。
1.肌肉拉伤修复
肌肉拉伤后需要休息和恢复，可以采取肌肉拉伤修复的方法来促进肌肉愈合。此方法适用于因过度运动引起的轻微肌肉拉伤。
2.非甾体抗炎药
如果患者在锻炼时用力过猛导致肌肉损伤，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。此类药物能够抑制前列腺素合成酶活性，从而减少前列腺素E2等致痛物质产生。需注意个体差异及可能引起胃肠道副作用。
3.局部冷敷
若患者在锻炼过程中姿势不当造成颈部软组织急性损伤，在48小时内可适当对患处进行局部冷敷处理。此方法有助于收缩毛细血管，减轻肿胀、疼痛等症状。但要注意时间不宜过长，以免引起冻伤。
4.肌肉放松训练
针对脖子疼痛的情况，可以通过肌肉放松训练来缓解紧张的肌肉，减轻疼痛症状。此方法适合长期伏案工作的人群，通过特定的动作可以帮助改善血液循环，提高身体柔韧性，并且增强核心稳定性。
需要注意的是，脖子疼痛可能是多种原因造成的，如颈椎病、落枕等，建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。